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      胆固醇主要分成两类，度胆低密度胆高密度胆固醇（HDL）与低密度胆固醇（LDL），高密固醇固醇HDL被称为好的度胆低密度胆胆固醇，因为它在血液中流通性较活泼，高密固醇固醇把胆固醇由器官细胞输送到肝脏，度胆低密度胆再将它代谢或排泄，高密固醇固醇并且会把累积在血管壁的坏的胆固醇也一并溶解带走。而LDL又称为是坏的胆固醇，较粘稠，流动率慢，而且它由肝脏到器官细胞时，会沿路累积粘在血管壁，是导致动脉硬化的主要原因。既然好的胆固醇HDL有这么好的功用，与其完全杜绝胆固醇的摄取，还不如让体内好的胆固醇增加才是治本之道。所以要如何提升体内好的胆固醇的含量就非常重要了。